Opis
Body Up – Twój sposób na szybkie efekty
Chcesz wypracować wymarzoną sylwetkę i osiągnąć spektakularne efekty w krótkim czasie? Body Up to idealny program treningowy dla Ciebie! Dzięki moim autorskim ćwiczeniom oraz połączeniu gum z obciążnikami, zaskoczysz swoje ciało nowymi bodźcami. Pierwsze efekty zobaczysz już po dwóch tygodniach (czyli po 6 treningach), a później będą one ciągle narastać. Gotowa na tę przygodę? Zobacz, jaką sylwetkę ja wypracowałam trenując zgodnie z tymi metodami:
Body Up to kolejny program treningowy z serii BODY. Jednak po raz pierwszy trenujemy przez 12 TYGODNI, a oprócz gum oporowych wykorzystujemy OBCIĄŻNIKI. Wykorzystałam też nowe, autorskie metody treningowe z elementami pilatesu i rozciągania, które pomogą Ci SZYBKO I SKUTECZNIE osiągnąć cel. Zastanawiasz się czy warto? Sama zobacz, co o moich poprzednich programach treningowych mówią kobiety, które już postawiły na siebie:
Jak wygląda trening z programem Up?
✔ Trenujemy tylko 3x w tygodniu po 25-54 min. przez 12 tygodni
✔ Jestem z Tobą cały czas – w trakcie ćwiczeń, przerw, rozgrzewki i relaksacji. Idziemy razem po Twoje zdrowie i wymarzoną sylwetkę.
✔ W trakcie treningu nie skaczesz, nie tupiesz ani nie gonisz za mną. Trenujesz w swoim tempie, w stylu fit slow.
✔ Możesz liczyć na spalenie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie całego ciała, płaski brzuch, uniesienie i ujędrnienie pośladków, poprawę postawy, lepsze samopoczucie oraz wiele, wiele więcej.
Te kobiety mi zaufały. Zobacz jakie efekty osiągnęły:
Co zyskasz, dzięki Body Up?
✔ Wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała – nogi, brzuch, pośladki i ramiona będą bardziej kształtne i jędrniejsze.
✔ Szybsze spalanie tkanki tłuszczowej – pozbędziesz się jej z miejsc, gdzie nie chcesz jej mieć
✔ Zmniejszenie bólu pleców i poprawa postawy ciała – koniec z dyskomfortem i garbieniem się!
✔ Bezpieczny trening, który dba o Ciebie – nie będziesz skakać i tupać, co ochroni Twój kręgosłup, kolana i stawy.
✔ Ćwiczenia bezpieczne dla zdrowia – ćwiczysz w swoim tempie w stylu fit slow, z myślą o uzyskaniu lepszej sylwetki, a także zadbaniu o swój układ hormonalny, układ nerwowy i ogólne samopoczucie.
Dlaczego Body Up to najlepszy wybór?
✔ Elastyczność i wygoda – trenujesz w domu, odtwarzając program na dowolnym urządzeniu z dostępem do Internetu, kiedy tylko chcesz.
✔ Wsparcie przez cały trening – jestem z Tobą w trakcie ćwiczeń, przerw, rozgrzewki i relaksacji, motywując Cię do działania.
✔ Idealne rozwiązanie dla początkujących i zaawansowanych – program jest odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych, ponieważ na ekranie wyświetlają się wersje podstawowe oraz wersje łatwiejsze. Jest on także odpowiednim wyborem dla osób z insulinoopornością, PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Ćwiczenia nie obciążają też kolan ani kręgosłupa.
✔ Wiedza na wyciągnięcie ręki – w e-booku znajdziesz Q&A z najczęściej zadawanymi pytaniami, vademecum wiedzy, rozgrzewkę w formie wideo oraz mini relaksacje, które pomogą Ci rozluźnić ciało i umysł.
✔ Dostęp na zawsze – wracaj do treningów, kiedy chcesz, bez obawy o utratę dostępu.
Co jeszcze musisz wiedzieć o programie treningowym Body Up?
✔ Nie potrzebujesz żadnej zewnętrznej aplikacji, żeby ze mną ćwiczyć. Program otworzysz na dowolnym smartfonie, tablecie czy komputerze.
✔ Dostęp do e-booka i platformy z ćwiczeniami masz cały czas. Nawet jeśli zrobisz sobie przerwę, nie musisz obawiać się o dostęp.
✔ Trening jest odpowiedni dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS, a także z innymi zaburzeniami metabolicznymi czy hormonalnymi.
✔ Idealnym dopełnieniem programu Body Up jest dieta z e-booka Mój Plan – Twój Efekt.
✔ Z programem Body Up możesz trenować niezależnie od stopnia zaawansowania. Sprawdzi się i dla początkujących i dla zaawansowanych.
✔ Program treningowy zawiera także rozgrzewkę (również w postaci filmu), informacje jak przygotować się do treningu oraz mini relaksacje, które pomogą Ci jeszcze lepiej rozluźnić się po treningu. Rozgrzewkę możesz też traktować jako poranny rozruch w dni nietreningowe, a mini relaksacje wykonywać wtedy, gdy czujesz, że potrzebujesz oddechu.
Najważniejszą informacją jest jednak to, że gdy wybierając Body Up stawiasz na siebie i dajesz sobie szansę, aby przejść taką metamorfozę jak inne kobiety, które mi zaufały. Możesz zostać motywacją i inspiracją dla bliskich osób, ale przede wszystkim uśmiechać się szeroko do siebie patrząc w lustro. Ps. Ty z przyszłości też sobie podziękujesz za sprawność i zdrowie, które zagwarantowałaś sobie regularnym treningiem.
Opinie kobiet, które mi zaufały
Kobiety, które ćwiczyły z poprzednimi programami serii BODY, są zachwycone efektami:
Najczęściej zadawane pytania
1. Czy plan treningowy jest na płycie DVD?
Programy treningowe z serii BODY znajdziesz na specjalnej platformie, do której link i hasło uzyskasz po wykupieniu dostępu.
Platformę otworzysz za pomocą smartfona, tabletu, komputera czy telewizora z dostępem do Internetu. Nie potrzebujesz do tego żadnego dodatkowego sprzętu, aplikacji czy oprogramowania.
2. Czy to jest tylko e-book do czytania?
Nie. Programy treningowe z serii BODY to filmy nagrane w całości, podczas których trenujemy razem – Ty na macie, ja na ekranie, a stoper odmierza nam czas. Jestem z Tobą w czasie ćwiczeń, a także podczas przerw. Motywuję, wspieram podpowiadam poprawną technikę ćwiczeń. E-book z wiedzą merytoryczną jest dodatkiem do programu treningowego, w którym znajdziesz ważne wskazówki oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
3. Jak zalogować się na platformę treningową po zakupie?
Wystarczy, że wejdziesz w link podany w treści e-booka, a następnie podasz hasło, które również tam znajdziesz.
Wyświetlą Ci się wtedy wszystkie filmy z treningami. To, w jakiej kolejności wykonywać treningi jest dokładnie opisane w treści e-booka.
4. Kiedy otrzymam dostęp do mojego programu treningowego?
Dostęp do programu treningowego otrzymasz na swojego maila zaraz po opłaceniu zamówienia. Jeśli go nie otrzymałaś, sprawdź proszę foldery SPAM i INNE, bo czasem maile tam wpadają. W razie problemów z dostępem napisz na sklep@alicjajanowicz.com, gdzie uzyskasz pomoc.
5. Czy treningi są bezpieczne dla kręgosłupa i stawów?
Programy treningowe z serii BODY nie zawierają skakania ani tupania więc nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Ćwiczysz podczas nich w swoim tempie w stylu fit slow, bez gonienia za trenerką, co minimalizuje ryzyko kontuzji czy przeciążenie układu nerwowego. Na ekranie są widoczne także łatwiejsze wersje ćwiczeń z których zawsze możesz skorzystać w razie potrzeby.
6. Czy mając choroby autoimmunologiczne/zaburzenia metaboliczne lub hormonalne mogę z Tobą trenować?
Tak! Programy treningowe z serii BODY są odpowiednie dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS, Hashimoto a także innymi zaburzeniami metabolicznymi lub hormonalnymi.
7. Czy treningi z serii BODY są odpowiednie dla kobiet po ciąży?
Zdecydowanie tak. Z moimi programami mogą trenować także kobiety po ciąży/ciążach, które otrzymały zgodę lekarza na wprowadzenie aktywności fizycznej.
8. Czy ten program treningowy jest dla osób początkujących?
Z programem możesz trenować niezależnie od stopnia zaawansowania. Sprawdzi się i dla początkujących (nawet z dużą nadwagą) i dla zaawansowanych trenujących od lat. Dzieje się tak ponieważ na ekranie widoczna jest łatwiejsza wersja ćwiczeń, a dodatkowo to, ile powtórzeń danego ćwiczenia wykonasz zależy tylko od Ciebie. Nikt Cię nie goni ani nie pospiesza. Działasz na miarę swoich dzisiejszych możliwości, co pozytywnie wpływa na samopoczucie, utrzymanie motywacji i szybkość pojawienia się efektów.
Alicja Fitness Motivation Alicja Janowicz informuje, że wyrażenie przez Klienta zgody na realizację zamówienia zestawu e-booków przed terminem do odstąpienia od umowy powoduje utratę prawa odstąpienia od tej umowy.
Kupując ten e-book, klient wyraża zgodę na przesłanie w przyszłości maila z nowym hasłem dostępu do strony www.video6.alicjajanowicz.com w przypadku wystąpienia konieczności jego zmiany po stronie Alicja Fitness Motivation Alicja Janowicz.
Chcesz otrzymać zestaw e-booków natychmiast? Użyj płatności Tpay, PayPo lub PayPal.
Płacąc tradycyjnym przelewem, e-booki otrzymasz dopiero po zaksięgowaniu wpłaty (1 – 2 dni robocze).
Przy zakupie e-booków nie jest możliwa opcja wysyłki za pobraniem.
Po zakupie e-booków sprawdź skrzynkę mailową (również foldery spam oraz inne).
Zakupiony e-book (plik) może być otwarty maksymalnie na dwóch różnych urządzeniach.